¿QUÉ ES EMDR?
EMDR significa Desensibilación, Reprocesamiento mediante Movimientos Oculares. Es un tratamiento de psicoterapia que tiene mas de 50 años de invesigación lo que demuestra su eficacia. Pero, EMDR no es nueva, de hecho, es algo de lo que estamos copiando y modificando de la naturaleza.
Durante nuestro sueño, experimentamos ciclos, uno de ellos se llama Moviementos Oculares Rápidos (REM son los signos en Inglés) Cuando el ciclo de REM está funcionando como debe, nuestros cerebros están procesando el día por acceder al Sistema de Procesamiento de la Información a Estados Adaptivos (SPIA), lo cuál nos permite despertar con pensamientos nuevos y adaptivos para nuestros desafíos diarios.
Esencialmente, recreamos el ciclo del sueño de REM, mientras estás despierto y alerta, lo cuál te permite acceder al sistema de SPIA y disfrutar de todos los beneficios curativos. El poder básico de terapia EMDR es que es un proceso intrínsico dentro de nuestros cerebros, lo cuál significa que si estás dispuesto a trabajar en terapia, el único requisito para que funcione, es que eres un ser humano.
La Parque Estatal de William O'Brian
¿Cómo será una sesión de reprocesamiento?
Cuando estamos listos a reprocesar, habrémos identificado algo de tú presente o pasado (o los dos) que te estás molestando y generando angustia. A continuación, activarémos la experiencia por hacerte una serie de preguntas predeterminadas para que puedas centrarte en una parte específica del acontecimiento. Se está realizado de manera que permitir prestar attención al presente y al pasado a la vez, o sea mantenerte en atención dual.
Entonces, aplicarémos estimulación bilateral, normalmente de forma de moviemientos oculares desde la derecha a la izquierda, pero de vez en cuando, en lugar de movimientos oculares, utilizarémos tonos o táctiles bilaterales. Durante esta parte, nos quedarémos en silencio para permitir trabajar el cerebro. Durará desde 20 hasta 60 segundos, dependiendo de lo que sea más eficaz. Entonces, pararás, respirarás profundamente, y me contarás lo que te notas. ¡Te aseguro, no hay ningúna respuesta equivocada! Intervendré y te apoyaré si te quedas atascado o agobiado.
En el camino, notarás que se está disminuyendo la intensidad de la imágen y estarás sintiendo menos carga emocional. Notarás que tienes palabras nuevas para describir la experiencia y un entendimiento más profundo de lo que has sobrevivido. Al final, notarás que ahora tienes una creencia positiva de tí misma. Aunque no te olvidarás de lo que hayas sucedido, te sentirás un alivio inmenso y tendrás conocimientos adaptivos para aplicar en tu vida.